Часто ли вы оказывались в ситуациях, когда чувства нахлынули, а что дальше непонятно? Или вообще, внутри вас что- то происходит, а что это неизвестно.
Это ваши эмоции и чувства.
Эмоции это психические процессы, которые отражают оценку ситуации в плане удовлетворения наших потребностей. Роль эмоций в налаживании четкой связи между реальностью и оценочным восприятием. Проще говоря, это свобода самовыражения.
А что вы знаете об эмоциях?
Многие делят их на позитивные и негативные. Но, не все так просто. Вы будете удивлены, но некоторые из нас благодарность и нежность переживают сложнее, чем злость и стыд. А любовь бывает агрессивнее злости.
Вспомните, что и как вы слышали с детства о злости, зависти, стыде, страхе?
Верно! Это табу, это плохо.
Так, по крайней мере нам говорили взрослые, которые во что бы то ни стало, стремились воспитать «правильных», «хороших» людей. Или же, наоборот, как пресекались излишняя смешливость, беззаботность, радость, спонтанность.
«Много смеёшься, будешь плакать» и т.д. Так потихоньку останавливалось и блокировалось проявление эмоций, а вмести с ними и осознавание потребностей.
Эмоции, как психологический регулятор, как наша уникальная система оповещения, важны. Наша задача научиться распознавать их и использовать, как ресурс.
Ведь за каждой эмоцией стоит наша потребность.
Например, обида сигнализирует нам о неудовлетворённой потребности в ощущении собственной ценности.
Злость говорит о нарушении наших границ, и о неудовлетворённой потребности в принятии и уважении.
Вина сигнализирует о нарушении нами чужих границ и несоответствии действий внутренним нормам и правилам.
Мы грустим о чем-то прожитом и ценном для нас.
Страх позволяет нам избежать повторного проживания опасного опыта, это система нашей защиты и регулятор выживания.
Радость является маркером того, что на смену долгому напряжению приходит желанное расслабление.
Стыд появляется ,как реакция на несоответствие представлению о себе.
Лишь позволяя себе в полной мере проживать чувства и свободно выражать эмоции, мы становимся хозяевами своей жизни, понимаем себя и свои истинные потребности, спасаем себя от психосоматических заболеваний, выстраиваем близкие отношения, самореализовываемся.
