Перфекционизм это стремление к идеалу и необходим он для того, чтобы чувствовать себя значимым.
Чтобы вас приняли, вам постоянно приходится достигать вершин и поднимать планку, и вас все равно это не устраивает (ведь до идеала далеко).
Как только вы ощутили потребность улучшать себя, -все, вы в ловушке.
Вот лишь некоторые шаблоны мышления перфекционистов:
❌ заблуждение: Перфекционизм — успех
✅ правда: Перфекционизм снижает вашу продуктивность и эффективность.
Перфекционистов делят на два типа:
- Те, кто даже не приступает к работе, боясь, что все равно не получится идеально и они подвергнутся шквалу самокритики.
- Те, кто все же берутся за работу, пытаются соответствовать высоким стандартам и нормам. И тут новая ловушка- прокастинация (оттягивание решения задачи дабы избежать риска несоответствия идеальному результату).
И вот вы не заметили, что стресс и разочарование уже с головой накрывают вас. И ваша эффективность стремится к нулю.
❌ заблуждение: Перфекционизм ведет к счастью
✅правда: Перфекционизм враг психического здоровья.
Перфекционизм может возникать из-за тревожного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и расстройства питания, но может и быть первопричиной этих недугов. У перфекционистов больше шансов страдать от депрессии и тревоги, а для женщин перфекционизм увеличивает шансы на развитие послеродовой депрессии.
Продолжение в картинках ниже
